重量挙げチャンプだい 筋トレ歴15年！元重量挙げ競技者で全国大会優勝者。数々の試合を総ナメ。「重量挙げチャンプだい」です！ 詳しいプロフィールはこちら！重量挙げってなかなか結果でなかったり、コツコツと努力してやったけど重量全然挙がらずに途中で挫折したりしますよね。 あこがれのモテマッチョも夢のまた夢・・・。 そうするとモチベーションもガタ落ちですよね。 しかし、大丈夫です。重量挙げチャンプの僕が、重量挙げの底上げに役立ち最短マッチョになれる！そんなアイテムを実体験のもと厳選しました！ これさえ知ってしまえば、あなたは努力が報われずマッチョをあきらめていた絶望から解放されることマチガイないでしょう。 そんな理想のマッチョライフに直行できる毎日へご招待しましょう。
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パワーリフティングとウエイトリフティングってどう違うの？
って思ったことありませんか？
そもそも
と思っている方も多いはず！
ご安心ください！そんなあなたに今回は
誰でもカンタンにわかるように解説していきたいと思います。
Contents
パワーリフティングとは？
パワーリフティングはBIG3と呼ばれる筋トレの代表的なスクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目を行い、その総重量で競う競技です。
その名の通り絶対的なパワーを必要とし、世界で一番筋力を使う競技とも言われているほどです。
スクワット
バーベルをかかえて膝の高さよりも腰骨が低くなるまでしゃがんで立ち上がります。しゃがみが浅いと失敗となります。主に脚力を競います。
ベンチプレス
ベンチ台に寝そべり胸の上でバーベルを下ろしてから上げます。上げる際は、バーベルを胸につけて審判の「プレス」という合図を聞いてから上げます。主に腕力を競います。
デッドリフト
床に置いてあるバーベルを膝と背中が完全に伸び切るまで上げます。その際に胸を張れれば成功です。主に背筋力を競います。
3種目とも上げる際に、途中で止まってしまうのは大丈夫ですが、少しでも下がれば失敗となります。各種目3回試技をして1回でも成功すればOKです。
パワーリフティングの起源は1920年ごろにアメリカで行われたボディビルダーの力比べが始まりで、1971年に国際パワーリフティング連盟（IPF）が結成されてから各国に普及しました。
1964年の東京五輪でパラリンピックの正式種目に指定されましたが、オリンピックの正式種目にはまだ指定されていません。
その為パワーリフティングはウエイトリフティングよりもマイナーなので、この記事を読んだあなたはまぎれもなく知っている人です！
ウエイトリフティングとは？
ウエイトリフティングは一般的に重量挙げとも言われていて、
スナッチとクリーン＆ジャークと呼ばれる2種目を行い、その総重量で競う競技です。
こちらはパワーリフティングとは違い、パワーだけでなく技術も必要となってきます。
スナッチ（単一動作）
床に置いてあるバーベルを頭の上まで一気に持ち上げます。
クリーン＆ジャーク（二段階動作）
床に置いてあるバーベルを一動作目で肩の上まで上げ（クリーン）、二動作目で一気に頭の上まで持ち上げます（ジャーク）。
両種目とも両手両足を伸ばしたまま審判の合図があるまで静止し、3回試技をして1回でも成功すればOKです。
ウエイトリフティングはパワーリフティングよりも歴史が古く、男子では1896年の第1回アテネオリンピックで体操競技の一種目として実施し、女子では2000年のシドニーオリンピックから正式種目として指定されました。
アテネオリンピックの時は現在では行われていない片手種目もあったんですよ。
パワーリフティングとウエイトリフティングの道具の違い
パワーリフティングとウエイトリフティングでは使用する道具も若干違います。
シャフトが違う
パワーリフティングでは高重量を扱うため
- シャフトの直径が太い（29㎜）
- ローレットが深い
- しなりが少ない
ウエイトリフティングでは素早い動作が必要なため
- シャフトの直径が細い（28㎜）
- ローレットが浅い
- しなりが大きい
ベルトが違う
- パワーリフティングベルト
パワーベルトとも呼ばれ、ベルトの幅が全部一定で腹圧をかけやすいという効果があります。
- ウエイトリフティングベルト
トレーニングベルトとも呼ばれ、背面部は幅広ですが、前面部が細いので動きの多いウエイトリフティングで使用できるのが特徴です。
まとめ
パワーリフティングとウエイトリフティングの違いをわかっていただけたでしょうか？
- パワーリフティングとはスクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目を行い、その総重量で競う。
- ウエイトリフティングとはスナッチとクリーン＆ジャークと呼ばれる2種目を行い、その総重量で競う。
- パワーリフティングとウエイトリフティングでは使用するシャフトやベルトも違う。
- パワーリフティングはパラリンピックの正式種目。
- ウエイトリフティングはオリンピックの正式種目。
サイト管理人プロフィール学生時代に全国大会優勝。大学にスカウトされて４年間続ける。関東大会優勝連覇、全日本大会３位入賞。男子最優秀賞受賞。社会人になってもジムで筋トレの生活を取り入れている。（モテたいため）
- 名前：重量挙げチャンプだい
- その正体：重量挙げ元全国大会優勝者
- 重量挙げ・筋トレ経験者（トータル15年）
- 趣味：筋トレ。アニメ鑑賞。ドライブ。
- 筋トレのきっかけ：腕相撲強くなりたかった。マッチョになりたかった。
- 詳しいプロフィールはこちら！ →【プロフィール】：重量挙げチャンプだいの話
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