重量挙げチャンプだい 筋トレ歴15年！元重量挙げ競技者で全国大会優勝者。数々の試合を総ナメ。「重量挙げチャンプだい」です！ 詳しいプロフィールはこちら！重量挙げってなかなか結果でなかったり、コツコツと努力してやったけど重量全然挙がらずに途中で挫折したりしますよね。 あこがれのモテマッチョも夢のまた夢・・・。 そうするとモチベーションもガタ落ちですよね。 しかし、大丈夫です。重量挙げチャンプの僕が、重量挙げの底上げに役立ち最短マッチョになれる！そんなアイテムを実体験のもと厳選しました！ これさえ知ってしまえば、あなたは努力が報われずマッチョをあきらめていた絶望から解放されることマチガイないでしょう。 そんな理想のマッチョライフに直行できる毎日へご招待しましょう。
- 「マッチョになるのに効率がいい重量挙げをもっと充実させたい・・・。底上げするアイテムとかないかな・・・」 そんなあなたに朗報です！
- 重量挙げの階級はどう分けられているの?
- どうして階級分けされているの?
- 階級はどうやって選択しているの?
重量挙げの階級って最近変更されなかったっけ?
そもそも階級制ってどうして導入されたの?
階級の選択は何が決めてなんだろう?僕は体重64kgなんだけど、その場合どうすれば良いの?
重量挙げだけでなく、体重ごとに階級で区分けしている競技はたくさんありますね。
どうして階級分けされているんだろう?
どうやって階級を選んで、調整をしているんだろう?
そんな疑問を解決し、重量挙げへの関心を深めてみませんか?
重量挙げの階級への理解を深めることで、体づくりのヒントを掴み、理想のマッチョを目指しましょう!
- 重量挙げの階級は、オリンピック7階級、選手権大会10階級
- なるべく条件を合わせ、ハンデを少なくし、安全に競技を行うため。
- 安全に競技をするために必要な筋肉量から逆算して選択する。
【大会によって違う?!】重量挙げの階級は?
重量挙げの階級
- オリンピックは7階級
- 選手権大会等は10階級
オリンピックと選手権大会で採用される階級が違うんだね!
＜オリンピックの階級＞
| 男性 | 61kg | 67kg | 73kg | 81kg | 96kg | 109kg | 109kg超級 |
| 女性 | 49kg | 55kg | 59kg | 64kg | 76kg | 87kg | 87kg 超級 |
＜選手権大会等の階級＞
| 男性 | 55kg | 61kg | 67kg | 73kg | 81kg |
| 89kg | 96kg | 102kg | 109kg | 109kg超級 | |
| 女性 | 45kg | 49kg | 55kg | 59kg | 64kg |
| 71kg | 76kg | 81kg | 87kg | 87kg超級 |
オリンピックでは階級が少ないのはなんで?
残念な話なんだけど、ドーピング問題にまつわる汚職問題への組織対策が進まない懸念が国際連盟にあり、そのためオリンピック競技からも外されてしまうかもっていう状況なんだ。
階級を減らしながら、なんとか存続している状況なんだね。
⭐︎重量挙げとドーピング問題についてはこちらの記事を参照してください。
2024年パリ五輪でもさらに階級が減ることが決まったんだ。
オリンピックでの階級減少の原因がドーピング問題という残念な結果でしたが、ほとんどの選手がドーピングなどせず、真摯に取り組んでいます。
2024年パリ五輪でも、美しい重量挙げ競技を全力で応援していきましょう!
2024年パリ五輪の階級分けは?
| 男性 | 61kg | 73kg | 89kg | 102kg | 102kg 超級 |
| 女性 | 49kg | 59kg | 71kg | 81kg | 81kg 超級 |
階級も減るし、体重の間隔も広いね?！
五輪選考大会では10階級で競うから、内定を受けてからの階級選定や調整が大変になったね。
重量挙げの階級
- オリンピックは7階級
- 選手権大会等は10階級
- 2024年パリ五輪は5階級
階級分けの理由は?
なるべく条件を合わせ、公平に競技を行うため。
階級制にすることが、競技の公平性を保つことに繋がるの?
一般的に体重が重い方が筋肉量も多いからね。100kgの体格の人と50kgの体格の人なら、100kgの体格の人の方が重いものを持ち上げられるよね。
体重が重ければ重いほど重量挙げでは有利です。
しかし、全員が同じように体重が増やせるわけではありません。
体重と筋肉量のバランスが取れていないと、競技パフォーマンスの低下はもちろん、関節に過剰な負荷がかかり、怪我のリスクが上がります。
各個人がベストな筋肉量でベストなパフォーマンスをもって、安全に競うことができるように階級制が導入されています。
階級制だからこそ、“より重いものを持ち上げた人が勝ち”という重量挙げの魅力が活きるんだね!
階級制の理由
なるべく条件を合わせて、公平に競技を行うため。
【どうやって選ぶ?】自分に合った階級を選ぶには?
安全に競技をするために、必要な筋肉量から逆算して選択する。
必要な筋肉量から逆算?重ければ重いほど有利なんだから、より重い階級を選べば良いんじゃないの?
重い階級の方が、体重管理しやすそう。
そんなに単純なものでもないんだ。
現体重より重い階級を選ぶ場合
- まずは体重を増やし、その後筋肉量を増やしていく。
- それなりに時間がかかる。
- ライバルが強い。
- 自己記録は更新しやすい。
トレーニングをしながら体重を増やすとなると、すごい量食べなきゃだから、意外と大変かも。
試合までの期間が長くないと、ベストな状態にもっていけないね。
体重が増えれば、筋肉量も増えるから自己記録は更新できそうだね!
現体重より低い階級を選ぶ場合
- 筋肉量をなるべく減らさず、減量していく必要がある。
- 自己記録の更新が難しい。
- ライバルとの力量差は変化なし。
ただ体重を減らせても、筋肉量が減ったら記録は出せないよね。
単純にどっちがいいとかはないんだね。
現体重との差とか、筋肉量、自己記録更新のために体重を増やすのか、絞って筋肉量を増やすべきなのかでも変わってくるね。
体重管理は繊細なものです。一歩間違えば、体を壊し、重量挙げどころではなくなってしまいます。独学で行うのではなく、指導者と相談しながら行いましょう!
階級の選び方
安全に競技をするために、必要な筋肉量から逆算して選択する。
まとめ
- 重量挙げの階級は、オリンピック7階級、選手権大会10階級
- なるべく条件を合わせ、ハンデを少なくし、安全に競技を行うため。
- 安全に競技をするために必要な筋肉量から逆算して選択する。
階級制は、競技の公平性を保ち、選手が安全にベストなパフォーマンスができるように導入されています。
自分に合った階級を、無理なく選択し、より重い重量を上げられるようにトレーニングをしていきましょう!
階級選びは記録に直結します。1人で判断せず、指導者と相談しながら、安全に選択していきましょう!
サイト管理人プロフィール学生時代に全国大会優勝。大学にスカウトされて４年間続ける。関東大会優勝連覇、全日本大会３位入賞。男子最優秀賞受賞。社会人になってもジムで筋トレの生活を取り入れている。（モテたいため）
- 名前：重量挙げチャンプだい
- その正体：重量挙げ元全国大会優勝者
- 重量挙げ・筋トレ経験者（トータル15年）
- 趣味：筋トレ。アニメ鑑賞。ドライブ。
- 筋トレのきっかけ：腕相撲強くなりたかった。マッチョになりたかった。
- 詳しいプロフィールはこちら！ →【プロフィール】：重量挙げチャンプだいの話
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