重量挙げチャンプだい 筋トレ歴15年！元重量挙げ競技者で全国大会優勝者。数々の試合を総ナメ。「重量挙げチャンプだい」です！ 詳しいプロフィールはこちら！重量挙げってなかなか結果でなかったり、コツコツと努力してやったけど重量全然挙がらずに途中で挫折したりしますよね。 あこがれのモテマッチョも夢のまた夢・・・。 そうするとモチベーションもガタ落ちですよね。 しかし、大丈夫です。重量挙げチャンプの僕が、重量挙げの底上げに役立ち最短マッチョになれる！そんなアイテムを実体験のもと厳選しました！ これさえ知ってしまえば、あなたは努力が報われずマッチョをあきらめていた絶望から解放されることマチガイないでしょう。 そんな理想のマッチョライフに直行できる毎日へご招待しましょう。
- 「マッチョになるのに効率がいい重量挙げをもっと充実させたい・・・。底上げするアイテムとかないかな・・・」 そんなあなたに朗報です！
- バーベルの種類
- バーベルを使うメリット・デメリット
- バーベルを使った筋トレ方法
バーベルの知識を身につけるだけで筋トレ効率も上がり効果も絶大！
最短ルートでマッチョへと導くために、バーベルを使った全身筋トレ方法をご紹介します。
Contents
バーベルの種類
バーベルには様々な形状のものがあり、目的やトレーニングの種類に合わせて、適切なバーベルを選ぶことが重要です。
ストレートバーベル
着るだけで3倍速でマッチョに！最強の加圧シャツはコチラ 筋トレ初心者にとっては、バーベルを扱うことは難しく感じるかもしれませんが、バーベルはマッチョになるためには非常に重要な器具です。 バーベルを使用することで、高重量を扱えるため、少ないメニューで効果的なトレーニングが可能になります。 しかし、バーベルの使用には正しいフォームとテクニックが必要であり、不注意な使用は怪我のリスクが高くなる可能性があります。 バーベルのメリットとデメリットは以下のとおりです。 上半身の筋肉から下半身の筋肉まで、幅広い部位を効果的に鍛えることができるのがバーベルトレーニングです。 特に、腕、肩、胸、背中とマッチョには欠かせない上半身の筋肉を鍛えるのに効果的です。 胸板を厚くしたいなら【ベンチプレス】 逆三角形の背中作りたいなら【デッドリフト】と【ベントオーバーロウ】 強靭な下半身には【スクワット】 腕回りを太くしたいなら【バーベルカール】と【トライセプスエクステンション】 肩を大きくしたいなら【バックプレス】と【ショルダープレス】
EZバーベル
オリンピックバーベル
ヘックスバー
バーベルを使うメリット・デメリット
バーベルを使った筋トレ方法
まとめ
サイト管理人プロフィール
「重量挙げ×筋トレグッズ」は数多の筋トレ方法の中でダントツでマッチョになれる方法！
だが、手当たり次第にグッズを買うことはお金と時間をただただ浪費するだけ！
しかし、本当に筋肉が求めるグッズを選べばあなたの体に眠ってる「マッチョ遺伝子」が即座に
大覚醒！？
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「筋肉が何を一番求めているか・・・」。それに応えるグッズを選ぶことがめちゃ重要！
マッチョになるのに３年かけてたものを、たったの３～４か月で達成することマチガイなし！
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