重量挙げチャンプだい 筋トレ歴15年！元重量挙げ競技者で全国大会優勝者。数々の試合を総ナメ。「重量挙げチャンプだい」です！ 詳しいプロフィールはこちら！重量挙げってなかなか結果でなかったり、コツコツと努力してやったけど重量全然挙がらずに途中で挫折したりしますよね。 あこがれのモテマッチョも夢のまた夢・・・。 そうするとモチベーションもガタ落ちですよね。 しかし、大丈夫です。重量挙げチャンプの僕が、重量挙げの底上げに役立ち最短マッチョになれる！そんなアイテムを実体験のもと厳選しました！ これさえ知ってしまえば、あなたは努力が報われずマッチョをあきらめていた絶望から解放されることマチガイないでしょう。 そんな理想のマッチョライフに直行できる毎日へご招待しましょう。
- 「マッチョになるのに効率がいい重量挙げをもっと充実させたい・・・。底上げするアイテムとかないかな・・・」 そんなあなたに朗報です！
・・・と言われても、重量挙げってさ、
- 重量挙げで身長が縮むって聞いたことあるけど本当なのかな？
- 重量挙げを継続したら骨が潰れて短くなるの？
そんな風にお考えた方はいらっしゃいませんか？
身長がこれ以上伸びなくなるのでは・・・とみなさんもきっと筋トレしながら不安になることもあると思います。
ですが、今は身長が伸びなくなるなんて迷信！真実を知ったおかげで重量上げトレーニングを伸び伸びと１ｍｍの不安もなくやれちゃってます！！
そんな筋トレのメニューに重量挙げをとり入れようか悩んでいる方にぜひ読んでいただきたい内容になっています！
- とはいえ成長期の【過度の】筋トレはNG！
- そもそもウワサが広がったのはなぜ？
- オーバーワークの弊害について
成長期の筋トレはほどほどに！
小～中学校時代は成長期まっただ中！筋肉はつきやすいですが、負荷が高すぎるとその分成長エネルギーが「骨」ではなく「筋肉」に集中します！
実はボク、中学から自分でバーベルやダンベル買ったりして毎日めちゃめちゃ鍛えてました。さすが成長期だけあって筋肉はみるみる肥大化していきましたね！
その頃から「筋トレで身長伸びない」などの噂はあったので心配ではありました。
なので、身長は親の遺伝によって決まるので、筋トレしてもさほど問題はありません！
逆に筋トレのおかげで親の身長を超えられたと自身は確信してます！
成長期（小～中学校）は自重トレーニングなどを中心にフォームを意識した筋トレをしましょう！
筋トレをすると成長ホルモンや男性ホルモンが出るので身長も伸びていくはずですから、安心して重量挙げトレーニングをしてください！
成長期が止まり、これからはマッチョでシャープな体に仕上げたいと思ってるあなた。
社会人になり、出会いの場も増えていく。そんなとき、だらしない体なんて見せられない！
今行ってる重量挙げトレーニングをさらに効率よく行ってみませんか？
着るだけで、フォーム改善！眠っていた筋肉が覚醒！最短でマッチョに！
男らしいマッチョな体は女性を惹き付けることマチガイなしです！
重量挙げで身長が縮むだなんてただの迷信！
重量挙げトレーニング。
その行為が『身長が縮む』と言われたのはなぜでしょうか？
実際、ウエイトリフティング選手は身長が高い方もいますが、どちらかというと低い方が多く見られます。
しかしそれは力学的に身長は低い方が有利と言われているからでありウエイトリフティングを極めたから小さいのではありません。
どの競技においても向いている身長があります。
そう！例えば・・・
どれもその競技に有利な身長の人が多いだけなのです。
※世の中の平均身長のバスケットボール選手はいますし、低いバレーボール選手もたくさんいます！
つまり、重量挙げトレーニングは決して身長を止めたり縮めるわけではないのです。
オーバーワークによる体への負担
それは、関節が歪むような高強度の筋トレです。
関節に負荷をかけすぎて関節が歪むくらいの高負荷をかければ身長は止まってしまいます。
重量挙げでいうと、重すぎるバーベルを使ったり重いバーベルでスローすぎる筋トレをすると骨や関節に負担がかかりすぎてしまうということです。
筋トレが原因で身長が伸びなくなるということは、体に負荷をかけて骨が変形してしまったり関節が歪んでしまうくらいの強度の筋トレをすることは完全なオーバーワークをやり続けることを意味します。
オーバーワークの積み重ねで身長が伸びなくなる可能性があるのです。
先にもお伝えした通り、小学生や中学生の時期に「無理な」負荷を与えるのは禁物です。
成長期に極端な負荷をかけたオーバーワークが続くようなトレーニングを絶対にしてはいけません。
適度な筋トレなら関節が歪んだりしません！
- 成長期（小～中学校時）の高重量筋トレは控える⇒適度ならやってもOK！
- 適度な重量であれば身長が縮むなんてことはない！
- オーバーワークせずまずは自分にあって重量設定で筋トレに励む！
サイト管理人プロフィール学生時代に全国大会優勝。大学にスカウトされて４年間続ける。関東大会優勝連覇、全日本大会３位入賞。男子最優秀賞受賞。社会人になってもジムで筋トレの生活を取り入れている。（モテたいため）
- 名前：重量挙げチャンプだい
- その正体：重量挙げ元全国大会優勝者
- 重量挙げ・筋トレ経験者（トータル15年）
- 趣味：筋トレ。アニメ鑑賞。ドライブ。
- 筋トレのきっかけ：腕相撲強くなりたかった。マッチョになりたかった。
- 詳しいプロフィールはこちら！ →【プロフィール】：重量挙げチャンプだいの話
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